Rozumiem , nie chodzę głodny na 1900 czasami poprostu jak czuję że nie zjadłem tyle ile powinienem , to czuję głód wtedy sobie zjem jakiegoś skyra , zazwyczaj wolę przekroczyć białko niż węgle chciał tak jak pisałem wyżej jak zbyt dużo jem białka to mam zaparcia więc na dłuższą metę wolę iść w węgle czy to jest ok ? zaparcia zazwyczaj sa od malej [...]
Ile czasu mam byc skromy Od czasu do czasu mozna a nawet trzeba zaszalec Milego dnia
[...] lub drazkiem i dają rade. suwnica smitha moze i jest bezpieczna ale nie widze sensu wydawania na to pieniędzy a jesli jestes jush zdecydowany to zagadaj z kamil88 on robi sprzet i o ile pamietam suwnice tesh chyba robi , ale pewny nie jestem wiec najlepiej pogadaj z nim osobiscie pzdr Zmieniony przez - emil1.989 w dniu 2007-06-03 13:17:58
dieta tego nie mozna nazwać poniewaz nie wyliczyłes zapotrzebowania czyli nie mozesz wiedziec ile potrzebujesz kalorii i makroskładników.Ja podpowiem tylko tyle że sniadanie do dupy bo nie ma wogole weglowodanów(a to najważniejszy posiłek dnia,nastepnie jeżeli jesz obiad składający się z 2 dań to ten gainer ci nie potrzebny daj go lepiej po [...]
Zastanawiałem się głownie nad Sfinksem lub North Fish (tam można ładować surów samemu ile się chce, no i ryba z grila). Ew. kanapki typu Subway, lub Greenpoint ? Albo wegetariańsko np. Greenway, lub Salad and Co. ? Wydaje mi się pewnie, że w tym przypadku ten North Fish byłby najlepszym rozwiązaniem, lub któraś z tych wegetariańskich placówek ? [...]
Nigdy nie będzie widać szybko, nie tędy droga. Białko używasz, gdy masz braki w diecie. Policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie, a później sprawdź ile dostarczasz z tych posiłków, które wymieniłeś. I wtedy można kombinować. Redukcja to ujemny bilans kaloryczny, trening aerobowy, a nie droga przez spalacze.
miętki jestem z Chełma hehe;) powiesz mi moze ile czasu po wzieciu kretki mozna cos zjesc? bo wiem ze na pusty zołądek
[...] karnetu bez ograniczeń na miesiąc 159zł, cena karnetu dla studentów 79zł i można wchodzić do piętnastej ogólnie ceny przerąbane a i tak jest sporo ludzi jak sobie policzyłem ile wydaję na silownię to szarpnąłem się, wyłożyłem coś ponad klocka i sam sobie w domu na strychu złożyłem siłkę z której jestem bardzo zadowolony :) ogólnie jak ktoś ma [...]
[...] tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci nie każe, twoja decyzja na ile cenisz swoje zdrowie ale szczerze to odradzam Ci przygodę z dopingiem bo jak skąpisz na osłonkach, a clomid jest dla Ciebie za drogi to wątpię byś był w stanie wydać [...]
Czy mógłby ktoś napisać w jakim momencie dokładniej należy odstawić koks, czy można np. brać mietka mając cały czas pobudzone suty. No i ile powstaje gino? W zdrowym ciele zdrowy duch
podzwoniłem trochę i najtaniej to chyba ma opek bo maja jakąs promocję ze do 30 kg to 30 zł to można by 2 paczki po 30 kg a ile byś chciał kg ?
[...] unikaj, nie są wartościowe. Co do ilości posiłków, nie musi to być 5 (mogą być np. 4), ale jeśli tak Ci pasuje, to zrób 5. Kalorii i makro dokładnie nie obliczysz, ale próbuj przynajmniej mniej więcej oszacować przy pomocy dziennika żywieniowego, to zorientujesz się, ile i czego potrzeba dokładać ponad internatowe jedzenie. Pozdrawiam.
to ja kszyszka ale mam bana :D zis bylem w tesco to jedynie co mozes ztaniej kupic to sa hantle z ciezarami odrazu to sobie wez hantle z 1kg i dokrec troche 5kg nikt nie zauwazy roznicy :D bo jak sie pytalem koelsia ile ksoztuje sama hantla to on wogole zamotany byl wiec mozna ladne walki robic :D
ile mniej wiecej mozna masy pozyskac przy w miare dobrej diecie (przed silka produkty z bialkiem i weglowodanami) i tym treningu ktory proponujesz?
Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - wg braków, po treningu - jak najbardziej, przed - srednio, zalezy ile przed. JA proponuje na 90 - 120 min przed sesja konkretny posilek Trec Creatine 100% (600 g) - moze byc jak rozpisales. mozna mieszac z gainerem Trec Multi Pack - obojtnie - do posilkow. moze byc taki zastaw. Choc ja wzialbym bardziej mikronizowana [...]
[...] tosek to jakiś nowy kolo? "po to zeby spalic wode ktora rzekomo "zalega" w ciele podcas cyklu"- ****a co za brednie. "No a co ja moglem zrobic zgnilem z chlopa"-że co ci zgniło? "Fakt mozna zlapac rzezbe ale ile trzeba sie nacwiczyc no i nie na samym tosku jechac bo to koks na mase przedewszystkim. Ludzi nie [...]
[...] isc z tym do kosmetyczki na wyrownanie ale mi odrastaja bardzo szybko wiec chodzenie co tydzien nie ma dla mnie sensu i tu moje pytanie czy mozna brwi wydepilowac laserem??? tzn pojsc do kosmetyczki na wyrownanie i zeby wykonala zabieg laserowy zeby taki efekt utrzymal sie caly czas i ile takie cos moze kosztowac?? z gory dzieki za odp pozdrawiam
Jakimś z czasopisma, 3 dniowy trening - niby mocny, że można robić go tylko miesiąc i później przerwa. Na przyrost masy mięsniowej. Muszę poszukać. ;) Przybyło mi 4 kilogramy, ważyłem 65,9 teraz 70,1 tak gwoli ścisłości. Nie wiem, ile podnosiłem ale kiedyś nie dałbym rady zrobić serii 4x5 50kg a teraz ledwie, ale idzie.
[...] jest to dziwne że przy takim tętnie oddychasz przez nos co dalej by sugerowało że warto zbadać serce na wszelki wypadek. Długo byś na takim tętnie też nie pobiegał bo doszło by do "odcinki" i musiał byś zwolnić lub zatrzymać się. Może zaczynasz zbyt gwałtownie to cardio względem swoich możliwości, ile trwa sesja i czy intensywność jest stała?
ile zwykłej kawy można wypić dziennie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
